Covid-19 Immune System Booster

Tips n Tricks 0 komentar

Dear sahabat, Berikut adalah makanan & Vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh disaat darurat Covid-19.

Menjaga kekebalan tubuh semakin penting saat dunia sedang dilanda wabah pandemi Coronavirus COVID-19. Saat sistem imunitas kita dalam keadaan baik, ia bisa bekerja optimal membentengi tubuh kita dari serangan virus dan bakteri – tak terkecuali untuk keluarga Coronavirus yang menjadi penyebab influenza.

Imunitas atau kekebalan tubuh kita adalah sistem ajaib yang luar biasa kuat dan sanggup beradaptasi melawan gempuran penyakit – asalkan kita membantunya dengan berbagai kebiasaan baik dan makanan-makanan sehat yang ideal untuk memperkuatnya.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh jadi semakin penting saat ini, karena Coronavirus COVID-19 kini telah bermutasi ke dalam berbagai varian virus strain, termasuk si varian Alpha asal Inggris dan varian Delta asal India yang disinyalir lebih mudah menular dari satu pasien ke pasien lainnya.

Asupan makanan yang mendukung imunitas kita
Selain menerapkan tiga M (memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak), makan makanan yang tepat dan menjalankan pola makan yang seimbang dengan vitamin, nutrisi dan antioksidan yang cukup sangat membantu tubuh kita untuk melawan infeksi. Makanan-makanan ini berfungsi sebagai booster alias bantuan dukungan memperkuat tubuh agar sistem kekebalan di dalamnya semakin kuat melawan paparan virus jahat.

Apa saja yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari? Ini daftar beberapa jenis vitamin booster untuk bantu tingkatkan sistem imun tubuh kita.

Vitamin C
Saat wabah flu melanda seperti saat ini, terutama dengan adanya Coronavirus COVID-19, tubuh kita perlu vitamin C dalam dosis lebih banyak dari biasanya.

Contoh makanan kaya vitamin C yang sebaiknya dikonsumsi adalah buah dan sayuran seperti berbagai keluarga sitrus seperti jeruk, lemon dan jeruk nipis, keluarga beri-berian seperti bluberi dan stroberi, paprika aneka warna (yang hijau sekalipun mengandung banyak vitamin C), bawang putih dan brokoli.

Vitamin B6
Vitamin B6 diperlukan tubuh untuk membuat sel-sel imun guna melawan mikroba berbahaya yang masuk dalam tubuh. Vitamin B6 membantu memacu proses pembuatan Sel-T, sel kekebalan yang merupakan “prajurit garda terdepan” tubuh kita untuk membunuh sel-sel terinfeksi saat ada virus masuk.

Vitamin B6 juga membantu sistem kekebalan tubuh semakin peka akan serangan potensial. Dapatkan makanan kaya Vitamin B6 lewat daging ayam, salmon, tuna dan sayuran hijau.

Vitamin D
Vitamin D adalah si vitamin matahari yang esensial karena berfungsi sebagai penyeimbang sistem kekebalan tubuh, dengan mengurangi produksi senyawa kimia penyebab radang, yaitu sitokin.

Vitamin D bisa didapat dengan mudah lewat berjemur dan terkena sinar matahari pagi, setiap hari. Inilah alasan mengapa pasien pilek, batuk dan flu (termasuk pasien isoman maupun pasien rawat inap rumah sakit yang terkena COVID-19) dan bayi harus dijemur di bawah sinar mentari pagi: supaya sistem kekebalan tubuh semakin paripurna.

Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan kuat yang bantu lindungi tubuh dari radikal bebas. Sering kan, mendengar berbagai skincare perawatan tubuh mengandung Vitamin E? Ya, itu karena Vitamin E memang luar biasa fungsinya untuk meremajakan sel-sel dalam tubuh. Untuk mencukupi asupan Vitamin E, konsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, sayur berdaun hijau, selai kacang, labu dan alpukat.

Sumber : generali.co.id